ponedeljek, 31. marec 2014

31. 3. 2014: ALI STE PRIPRAVLJENI OPRAVITI DELO?

Pozdravljeni!

   Tapkanje je učinkovita tehnika, če ste pripravljeni "opraviti delo". Ni dovolj, da veste za tapkanje, ni dovolj, da berete knjige, članke in zgodbe o tapkanju. Do spremembe bo prišlo samo, če se boste osredotočili na svoj problem in tapkali. EFT ali tapkanje je tehnika za samopomoč, vendar je priporočljivo kdaj tapkati tudi v skupini ali v paru. Tapkanje v paru je meni še posebej pri srcu. Vsakemu, ki pride k meni na tapkanje pa svetujem, da čim več tapka tudi sam​, če želi hitro do konkretnih rezultatov​.
   Večkrat me starši vprašajo, ali bi tapkanje lahko pomagalo otrokom in vedno jim povem, da se splača poskusiti. Rezultati pa so hitrejši in globlji, če tapkajo tudi starši.
   Pisala mi je prijateljica, ki ima skoraj polnoletnega sina in se z izzivi, ki jih prinaša puberteta sooča s pomočjo tapkanja. Tako, da tapka sama. Sinove težave v šoli "pritiskajo" na njene spomine in srednješolske zablode. Intenzivno tapka svojo prtljago, da naredi prostor za neobremenjeno komunikacijo s sinom.

Živjo, Berta!

Večkrat sem ti že nameravala pisati, pa se stvari tako spreminjajo, da sem si potem rekla, da bom počakala in napisala takrat, ko bo kaj bolj jasno. In zgleda, da bo to danes.

Tvoj stavek, da nisem odgovorna za počutje in dejanja drugih, še kar tapkam... Tudi narisala sem si v zvezek zid z napisom NE MOREM ZAŠČITITI LJUDI, KI JIH IMAM RADA... in zraven nov napis NISEM ODGOVORNA ZA POČUTJE IN DEJANJA DRUGIH... in sem tapkala na napis na zidu... najprej samo z besedami... potem sem to narisala in sem tapkala na sliko...  Potem sem tapkala občutke v telesu in sem dodala, da nisem odgovorna za počutje in dejanja drugih, ampak samo zase... In tako od dne, ko si mi poslala ta magični stavek.
Preden se je sin vrnil, sem bila že čisto ok. Ko je prišel prejšnjo nedeljo domov (po desetih dneh), je bilo prvi dan super, naslednji dan pa sva imela velik kreš. Pa sem spet tapkala svoje občutke. Med tapkanjem so se mi pojavili utrinki tega, kar sva tapkali v Dekanih... Tabla z množico trikotnikov je bila zelo močna provokacija. Ta slika je delovala kot trnek in je privabila iz globin nezavednega še nepredelane občutke... Potem sem se umirila in se je odnos s sinom malo izboljšal... Večkrat sem se spomnila, da moram biti pozorna predvsem na svoje občutke. Spet sem se spomnila tapkanja in odkritja, da se moj sin ne more nikamor povezat, če sem jaz v kaotičnem stanju in podoživljam svoje frustracije s šolo... Ta teden je bil najin odnos enkrat boljši drugič slabši... Tapkala sem kar naprej. Danes so se stvari začele zelo negativno, pa se je potem počasi začelo izboljševati. Zdi se mi, da je na obzorju izboljšanje situacije... Ugotovila sem, da velikokrat konflikt nastane zato, ker sploh ne vidim svojega otroka, ampak v glavi vrtim neke svoje filme in potem je otrok frustriran, jaz pa zaskrbljena. Danes mi je prvič uspelo izstopiti iz tega cikla in se pomiriti. In opazila sem razliko pri sinu.
Ker sem še sredi procesa, je tole moje pisanje verjetno precej kaotično... Čutim, da sva takrat pri tebi v šoli nekaj zelo globoko premaknili. Mogoče se še kje skriva kaj, kar bi bilo potrebno osvetliti ali pa je samo potreben čas, da se stvari ustalijo... Ti bom še kaj napisala, ko bo cela slika bolj jasna... Hvala ti za tale mail... 
Ugotovila sem tudi, da zaskrbljena mama, ki je ovita v strah, težko daje ljubezen svojemu otroku, ker se strah in ljubezen izključujeta. In danes sem veliko tapkala na to, da imam v vsakem trenutku možnost izbrati strah ali ljubezen... Kako blagodejno je ubesediti to, da sta strah ali ljubezen moja izbira... in iz zaskrbljene mame želim postati ljubeča mama, ki je svojemu otroku v oporo...

Hvala ti, ker si tam... Danes, v enem kritičnem trenutku, ko sem tapkala, se je naenkrat v mojih mislih pojavila najprej Jaqui, potem še Pika in za njo še ti... v podporo... in je bilo super, ker sem začutila, da nisem sama in da imam pomoč... In potem se je tudi situacija spremenila in tam, kjer se s sinom nikakor ne bi uspela dogovoriti, ker bi bil on užaljen, jaz pa zaskrbljena, je nastal prostor za pogovor.

objem

Domača naloga (sem pač učiteljica ):
Čakate, da se bo spremenil otrok​ ali ste pripravljeni narediti prvi korak? 
Ste pripravljeni prevzeti odgovornost za odnos z vašim otrokom?

Priporočam, da na lastni koži izkusite individualno tapkanje. Potem boste vedeli, kako tapkanje lahko koristi tudi vam. Za srečanje se dogovorimo po telefonu ali elektronski pošti (berta.rebol@gmail.com, 040 516 280).​

Lep pozdrav 

        Berta Rebol, Notranja harmonija s.p., 040 516 280
                  UČITELJICA, IZVAJALKA EFT, 
                  ACCESS BARS in ZDRAVLJENJA S PONOVNO POVEZAVO
             
"Vedno manj je tega, kar verjamem in vedno več je tega, kar čutim.​"

PRILAGAM PISMO, KI SEM GA DOBILA PO ELEKTRONSKI POŠTI:
Pozdravljena,
kako resnične besede! Tudi ko otroci odrastejo in so že starši, še vedno hočeš prevzemati odgovornost za njihova dejanja. Še vedno jim hočeš "svetovati", kako naj si urejajo življenje. Če si starš, si starš za vse življenje in ne moreš iz svoje kože (razen če tapkaš)! 
In če se jim kaj ne izide, se trpinčiš in razmišljaš, kako bi lahko naredili drugače....
Ob takih dogodkih si večkrat ponavljam stavek, ki sem ga nekje prebrala:
"Stvari, ki jih ne moreš spremeniti in nimaš vpliva nanje, sprejmi takšne kot so!" Vendar je to težko.

Zanimivo je bilo zadnjič, ko sem bila na obisku v Domu pri moji 90 letni mami, pa mi je ponujala popoldan svoj sendvič, ki ga je zame prišparala od zajtrka in jo je skrbelo, če bom in kdaj in kje bom kosila. V serviet je zavila tudi trdo kuhano jajce, ki ga je celo olupila, da meni ne bo treba... V sobo je vstopila negovalna sestra ravno takrat, ko sva se prepirali okrog te hrane in je rekla:
"Ste videli, kaj je mati? Mati je mati za vse življenje, tudi ko je stara in bolna, še vedno skrbi za svoje otroke!" 
Za mojo mamo je bila to velika skrb, cel dan se je s tem ukvarjala, kako bom preživela tisti dan brez hrane, jaz pa sem vse skupaj hotela vreči v smeti...
Skoraj kot Cankarjeva Skodelica kave!
Kam sem sedaj zapeljala vse skupaj!

Lep pozdrav

ponedeljek, 24. marec 2014

24. 3. 2014: "VSE MORA BITI PERFEKTNO,"

Pozdravljeni!

   ... je povedal gospod, ki ga izčrpava stres v službi. "To je najhuje." 
   Že na prejšnjem srečanju sva tapkala na to temo in raziskovala, kaj povzroča stres in tesnobo. Pretapkala sva dve neprijetni izkušnji iz prejšnjih služb, ukazovalnega šefa in razočaranje, ker mu kljub dobremu delu niso podaljšali pogodbe. Vprašala sem ga, kako dolgo si že prizadeva, da bi bilo vse perfektno. Pripovedoval je, da se tega spomni iz srednje šole. Zelo se je trudil za dobre ocene. Tapkala sva tudi občutke iz srednje šole, predvsem strah, da ne bi bil dovolj dober.
   Po tapkanju sem razmišljala, da se morava naslednjič vrniti k tej temi, ker mi je občutek govoril, da v tej zgodbi še nekaj manjka.
   Na drugem srečanju sem mu ponudila misel, da je v službi gotovo stresno, ker se mora držati določenih rokov. Takoj me je popravil:
- "S tem nimam problemov. Najhuje je, ker mora biti vse perfektno."
- "Dobro me poslušajte, ker je to vprašanje zelo pomembno. Kdaj je postalo tako pomembno, da je vse perfektno? Katera pomembna oseba v vašem življenju (avtoriteta) je od vas zahtevala, da je vse perfektno?"
   Vzel si je čas za razmislek, globoko vdahnil in rekel: 
- "Mogoče je pa to še iz osnovne šole. Ko smo se učili poštevanko, je bila moja mama zelo vztrajna in zahtevna. Nekateri govorijo, da moraš znati poštevanko, tudi če te zbudijo sredi noči, moja mama pa je to res naredila."
   Pripovedovanje in spominjanje je zbudilo tudi občutke v telesu. Začelo ga je tiščati v prsih. Odtapkala sva strah, da se bo zmotil, da bo razočaral mamo in da bo mama jezna, pa še tiščanje v prsih ter težo v nogah, ki se je pojavila med tapkanjem. Seveda sva se zavedala, da je mama to počela z najboljšimi nameni in je naredila najbolje, kot je vedela in znala. Zelo verjetno pa to ni bilo prvič, da je pričakovala perfektnost od svojih otrok.
   Ko so se pomirili duhovi iz preteklosti, pa ga je presunilo spoznanje.
- "Tako se tudi jaz obnašam do svoje hčerke. Ne prenesem, da je umazana, nerodna, da dela napake ..."

KARATE: 
Čeprav vem, da sem prizadel svojega otroka in mi je zaradi tega težko, se popolnoma in globoko sprejemam.
Čeprav želim svojemu otroku vse najbolje in se trudim po najboljših močeh, delam napake. Kljub temu se imam rad.
Čeprav sem jezen na mamo in nase, odpuščam obema. Naredila sva največ, kar sva lahko.                    

PO TOČKAH:
žal mi je, hudo mi je, jezen sem, opuščam staro prepričanje, to ni dobro zame in za mojega otroka, spuščam to potrebo po perfektnosti, tudi če se zmotim, sem vreden ljubezni, tudi če hči naredi kaj narobe, jo imam rad, sedaj razumem, zakaj sem to počel, odpuščam sebi, odpuščam mami in vsem mojim prednikom, ki so se trudili postati perfektni ...

Ali se prepoznate v zgodbi? Je vaša podobna?
Vidite, kako ponavljate vzorce vaših staršev in čutite nemoč, ko jih želite spremeniti?

Vabim na skupinsko tapkanje, ki je na OŠ Dekani ob TORKIH OB 18.00 URI (glavni vhod). Tapkanje poteka tako, da je vsak osredotočen na svoj problem (ni vam treba na glas razlagati), skupaj pa tapkamo po akupresurnih točkah. 

Priporočam, da na lastni koži izkusite individualno tapkanje. Potem boste vedeli, kako tapkanje lahko koristi tudi vam. Za srečanje se dogovorimo po telefonu ali elektronski pošti(berta.rebol@gmail.com, 040 516 280) .​

Lep pozdrav 

        Berta Rebol, Notranja harmonija s.p., 040 516 280
                  UČITELJICA, IZVAJALKA EFT, 
                  ACCESS BARS in ZDRAVLJENJA S PONOVNO POVEZAVO
             
"Vedno manj je tega, kar verjamem in vedno več je tega, kar čutim.​"

ponedeljek, 17. marec 2014

17. 3. 2014: STRAH PRED OPERACIJO

Pozdravljeni!

   Prejšnji teden sem tapkala z mlajšim moškim, ki ga v prihodnjih dneh čaka manjši operativni poseg. 
  Ob prihodu je povedal, da je za njim psihično naporen teden, ker je v službi malo dela, zunaj pa toplo pomladno vreme. Tako mu je bilo težko sedeti v pisarni, da je po nekaj sončnih dneh v "službenem zaporu" kar vzel dopust.
   Po začetnem klepetu sva se lotila strahu pred operacijo. Če hočete biti učinkoviti pri delu s tapkanjem, je pomembno, da ste čim bolj specifični, zato sem ga veliko spraševala. Povedal je, da na splošno ne hodi rad v bolnišnico in da mu je čudno, da nekateri hodijo v bolnišnico na kavo. Biti v bolnišnici je tako, kot "da bi šel prostovoljno v zapor". Na srečo nihče v družini ni pogosto v bolnišnici.
- Ali ste že bili kdaj na operaciji?
- Enkrat sem imel en manjši poseg in sem šel še isti dan domov. Vse je v redu potekalo. 
- Česa vas je najbolj strah?
- Najbolj me je strah čakanja. Da bom kar ležal tam.
  (Če bi me vprašali, naj naštejem 10 možnih strahov povezanih z operacijo, na tega gotovo ne bi pomislila. Vendar imajo občutki svojo logiko in odgovore ima klient.)
- Ali vas je strah še česa? Vas je strah narkoze? Ali pa da operacija ne bo uspela?
- Ne, zdravnikom popolnoma zaupam.
- Vas je strah bolečine po operaciji?
- Ne, vem, da bo malo bolelo, ampak tega me ni strah.
   Zmanjkalo mi je vprašanj in sva začela tapkati. Strah je čutil kot pritisk v želodcu za 8 do 9. Po nekaj krogih tapkanja se je jakost spustila na 7. In mi je padlo na pamet vprašanje:
Kam daleč nazaj seže vaš spomin na bolnišnico?
- Ja, sedaj se spomnim. Ko sem imel 7 ali 8 let, sem bil med poletnimi počitnicami dva tedna v bolnišnici. Bolel me je trebuh in imel sem visoko vročino. Bilo mi je grozno dolgčas in vroče ... zunaj je bilo lepo vreme, jaz pa sem bil zaprt v bolnišnici. Zdravniki dolgo časa niso ugotovili, kaj mi je in mamo je bilo strah med čakanjem na izvide.

   Po razkritju te zgodbe je njegov strah postal popolnoma smiseln. Nelogično je postalo logično. In strah je bil hitro odtapkan, ker sva s skupnimi močmi našla njegove korenine. 
    In na koncu sem ugotovila, da je že ob prihodu ta zgodba silila na plan, ko je govoril o "zaporu" in o nemiru, ki ga čuti, če je na lep dan v zaprtem prostoru.

   Česa je pa vas strah? Se spomnite zgodbe, kako je nastal?
   Če bi se radi osvobodili, tapkajte.

Vabim na skupinsko tapkanje, ki je na OŠ Dekani ob TORKIH OB 18.00 URI (glavni vhod).  Tapkanje poteka tako, da je vsak osredotočen na svoj problem (ni vam treba na glas razlagati), skupaj pa tapkamo po akupresurnih točkah. 
Priporočam, da na lastni koži izkusite individualno tapkanje. Potem boste vedeli, kako tapkanje lahko koristi tudi vam. Za srečanje se dogovorimo po telefonu ali elektronski pošti (berta.rebol@gmail.com, 040 516 280).

Lep pozdrav 

        Berta Rebol, Notranja harmonija s.p., 040 516 280
                  UČITELJICA, IZVAJALKA EFT,  
                  ACCESS BARS in ZDRAVLJENJA S PONOVNO POVEZAVO
             

ponedeljek, 10. marec 2014

10. 3. 2014: NE VERJAMEM

Pozdravljeni!

   Na platnici knjige EFT za telebane piše, da je težko sprejeti dejstvo, da tapkanje deluje, tudi če vanj ne verjamemo. Če smo kljub nejeveri pripravljeni poskusiti (ker smo poskusili že marsikaj in ni delovalo), pa ne škodi, če svoj dvom najprej odtapkamo …

KARATE: ČEPRAV DVOMIM, da tapkanje lahko pomaga pri vseh mojih težavah, se popolnoma in globoko sprejemam.
ČEPRAV NE VERJAMEM, da ima tako enostavna tehnika lahko tako velik vpliv na moje telo, čustva in mišljenje, se sprejemam in se imam rada.
ČEPRAV NE VERJAMEM, da je vse odvisno od pretoka energije, se popolnoma in globoko sprejemam.

PO TOČKAH: ne verjamem, to je prelahko, to je preveč enostavno, dvomim, da bo meni pomagalo, mogoče komu drugemu, tapkanje pomaga tistim, ki verjamejo, jaz pa ne verjamem, da samo voda in tapkanje lahko preženeta bolečino, to je smešno, pri takem razvoju medicine tako poenostavljati, kaj vse si ljudje izmislijo, kako so nekateri naivni …

   Ali veste, da nekateri ljudje ne verjamejo, da je Zemlja okrogla? Na spletu obstaja skupnost, ki zagovarja teorijo ravne Zemlje (http://ravnazemlja.bloger.index.hr/). In drugi zagovarjajo, da je Zemlja votla.

   Se kdaj vprašate, v kaj verjamete? V kaj še verjamete? In zakaj? 
Ker so vas tako učili, vzgojili? Imate dokaze? Ste to doživeli, občutili, ste brali, slišali? Se vam zdi logično, smiselno?

   In kaj mislite o sebi? Kakšna je vaša vera vase? Se kritizirate, obsojate ...? Se imate radi in to z lahkoto rečete na glas?    
   Vse, česar pri sebi še niste sprejeli, ima moč nad vami. Vse, od česar (zavedno ali nezavedno) bežite, usmerja vaše življenje bolj, kot to, kar si zavestno želite. 

KARATE: ČEPRAV NISEM DOVOLJ DOBRA, LEPA, BOGATA, PAMETNA, SPRETNA, HITRA, SEKSI, VESELA, PRIDNA, SUHA, PRIJAZNA, ZGOVORNA, TIHA, RAZUMEVAJOČA … se popolnoma in v celoti sprejemam.
ČEPRAV MISLIM, DA SI NE ZASLUŽIM tega, kar si želim, se imam kljub temu rada.
ČEPRAV IMAM TOLIKO NAPAK, se sprejemam točno taka, kakršna sem.

PO TOČKAH: nisem dovolj dobra, nisem pametna ..., še vedno se spomnim, kako so se mi smejali, norčevali so se iz mene, niso me imeli radi, kritizirali so me, vse naredim narobe, sram me je, jaz sem izgubljen primer, nikoli ne bo bolje, ne verjamem, da mi tapkanje lahko pomaga, ne znam, ne vem, …
(Ta predlog je zelo splošen. Opazujte, kaj prebudi v vas. Odtapkajte konkretne dogodke, občutke in prepričanja, ki povzročajo, da se vam preteklost še kar vrti v glavi in da se vam podobne izkušnje ponavljajo vedno znova.)

   In za večino ljudi ni najbolj pomembno vprašanje, ali je Zemlja ravna ali okrogla, temveč KAKO SE POČUTIM na tej Zemlji. 
   Se počutite varno, sprejeto, ljubljeno? Ne čakajte, da boste to dobili od drugih ljudi.


Vedno imamo možnost spremeniti svojo miselnost in s tem svojo prihodnost.

                                                                                                                                 Richard Bach


Priporočam, da na lastni koži izkusite individualno tapkanje. Potem boste vedeli, kako tapkanje lahko koristi tudi vam. Za srečanje se dogovorimo po telefonu ali elektronski pošti (berta.rebol@gmail.com, 040 516 280).

Lep pozdrav 

        Berta Rebol, Notranja harmonija s.p., 040 516 280
                  UČITELJICA, IZVAJALKA EFT,  
                  ACCESS BARS in ZDRAVLJENJA S PONOVNO POVEZAVO
             
"Vedno manj je tega, kar verjamem in vedno več je tega, kar čutim.​"

ponedeljek, 03. marec 2014

3. 3. 2014: ALI JE VAŠA ENERGIJA V GIBANJU?

Pozdravljeni!

  Tehnika EFT (Emotional Freedom Technique) temelji na spoznanju, da je vzrok za negativna čustva MOTNJA V ENERGIJSKEM SISTEMU TELESA. Angleško besedo za čustva emotion včasih razlagajo z energy in motion, kar pomeni energija v gibanju. Negativna čustva pa so pogosto precej negibna, gosta, težka. Predvsem to velja za čustva s spodnjega dela lestvice, kot jo navajata Ester in Jerry Hicks: 
1. radost/védenje/moč/svoboda/ljubezen/cenjenje
2. strast
3. navdušenje/vnema/sreča
4. pozitivno pričakovanje/prepričanje
5. optimizem
6. upanje
7. zadovoljstvo
8. dolgočasje
9. pesimizem
10. prizadetost/razdraženost/nepotrpežljivost
11. premaganost
12. razočaranje
13. dvom
14. skrb
15. kritika
16. malodušje
17. jeza
18. maščevanje
19. sovraštvo/bes
20. zavist
21. negotovost/krivda/nevrednost/sram
22. strah/žalost/depresija/obup/nemoč  (iz knjige Esther in Jerry Hicks: Prosite, dano vam je, stran 150)

   V soboto smo na delavnici pognali v tek energijo strahu in gospa z resnimi zdravstvenimi problemi je presenečeno povedala: 
"Čutim ta zzzzzzzzzzzz po telesu, čutim, da se nekaj premika!" Skozi sivino obupa je posvetil žarek upanja in navdušenje, ker si lahko pomaga sama.

Lep pozdrav 

        Berta Rebol, Notranja harmonija s.p., 040 516 280
                  UČITELJICA, IZVAJALKA EFT, 
                  ACCESS BARS in ZDRAVLJENJA S PONOVNO POVEZAVO
             
"Vedno manj je tega, kar verjamem in vedno več je tega, kar čutim.​"