ponedeljek, 24. november 2014

24. 11. 2014: ZMOREM - NE ZMOREM

Pozdravljeni!

   Na šoli že tretje leto vodim EFT krožek. Večinoma začnemo srečanje s pogovorom ali s pravljico. V petek pa sem na tablo napisala:

                  ZMOREM                                                 NE ZMOREM

in učence prvega in drugega razreda povabila, da pridejo k tabli, dopolnijo zapis ali pa mi povejo (ker ne znajo še pisati). Naštevali so, da zmorejo narediti preval in kolo pri športu, da zmorejo čuvati bratca, kaj naredijo sami doma in kaj v šoli. Prav tako so naštevali, česa ne zmorejo.
   Potem sem jih vprašala, KAKO SE POČUTIJO, ko nekaj zmorejo in kako, kadar jim ne gre:
- ZMOREM: dobro, veselo, srečno, najbolje na svetu, močno (jaz sem dodala še zadovoljno in sposobno);

- NE ZMOREM: žalostno, jezno, nesrečno, tečno, slabo mi je, glava me boli, ogroženo. Ta zadnja beseda iz ust prvošolke me je presenetila, zato sem jo prosila, da mi to razloži. Kar takoj je izletelo:
- Počutim se ogroženo, ker ne vem, kaj se bo zgodilo, če tega ne naredim.

  Vsak si je izbral eno stvar, ki je še ne zmore in ob tem čuti neprijeten občutek. Te občutke smo ubesedili ob tapkanju. Učenci so zehali (znak, da se sproščajo napetosti), sprožile so se bolečine v želodcu in v glavi in ko smo končali, so rekli, da se počutijo dobro, lažje.
   Nisem jih še videla, da bi mi poročali, kako jim je šlo po tapkanju, sem se pa spomnila, kako mi je pred tedni ena deklica povedala, da se ne boji več zavrteti na drogu na igralih, ker je ta strah odtapkala. 

   Vse je lažje, ko odložimo bremena ...

Prikazan je element

Vabljeni na ZAČETNO ŠTIRIURNO DELAVNICO EFT TEHNIKE, ki bo vPONEDELJEK, 1. 12. 2014, od 17.00 - 21.00 ure na DEBELEM RTIČU V DVORANI HOTELA ARIJA 
Cena: 40€. Za dijake, študente, upokojence, brezposelne ali če prideta dva iz istega gospodinjstva 10% popust. Prosim za predhodne prijave! 
(Delavnico lahko organiziramo tudi v vašem kraju. Pokličite, da se dogovorimo.)
Na delavnici boste izvedeli nekaj teorije in se naučili vse štiri korake "osnovnega recepta". Naučili se boste:
-  kako si pomagati s tapkanjem, kadar vas muči bolečina; 
-  kako s tapkanjem zmanjšati ali prekiniti navezanost na določeno hrano, pijačo;
-  kako s tapkanjem ublažiti ali povsem odstraniti negativne občutke, ki jih občutimo, 
   ko se spomnimo na nek stresen, travmatičen dogodek.

Priporočam, da na lastni koži izkusite individualno tapkanje. Potem boste vedeli, kako tapkanje lahko koristi tudi vam. Za srečanje se dogovorimo po telefonu ali elektronski pošti (berta.rebol@gmail.com, 040 516 280).​

Lep pozdrav 

        Berta Rebol, Notranja harmonija, s.p.
                  UČITELJICA, IZVAJALKA EFT, 
                           ACCESS BARS in ZDRAVLJENJA S PONOVNO POVEZAVO
             
"Vedno manj je tega, kar verjamem in vedno več je tega, kar čutim.​"

ponedeljek, 17. november 2014

17. 11. 2014: SAMOPOMILOVANJE ALI SOČUTJE

Pozdravljeni!

   Marsikoga, ki se prvič sreča z EFT tehniko, preseneti, da med tapkanjem govorimo o tem, kar nas je prizadelo in o tem, česa se bojimo.
   Med tapkanjem se potopimo v svoje občutke ranjenosti, razočaranosti, prizadetosti, krivde, ogroženosti, osamljenosti...
​   ​Navzven je videti, kot da se smilimo sami sebi in da tavamo v preteklosti, ki je ne moremo spremeniti in se bojimo prihodnosti, ki je nepredvidljiva. 
   Navznoter pa se zgodi to, da nas preplavi sočutje. Globoko sočutje do trpečega dela sebe, ki se je obdal z visokimi in debelimi zidovi, da ga ne bi dosegla nobena bolečina več in sočutje do hrepenečega dela sebe, ki obžaluje napačne odločitve, zamujene priložnosti ... Čudež sočutja pa je v tem, da nas poveže s svojim bistvom in z drugimi ljudmi, tudi s tistimi, ki so nam povzročili bolečino. To se ne zgodi na silo, ker nam glava (ali knjiga, učitelj, religija) pravi, da je zdravo ali prav. Zgodi se povsem naravno v varnem zavetju srca, ki se odpre pretoku ljubezni.
 
Vabljeni na ZAČETNO ŠTIRIURNO DELAVNICO EFT TEHNIKE, ki bo v PONEDELJEK, 1. 12. 2014, od 17.00 - 21.00 ure na DEBELEM RTIČU V DVORANI HOTELA ARIJA 
Cena: 40€. Za dijake, študente, upokojence, brezposelne ali če prideta dva iz istega gospodinjstva 10% popust. Prosim za predhodne prijave! 
(Delavnico lahko organiziramo tudi v vašem kraju. Pokličite, da se dogovorimo.)

Zelo priporočam ogled predavanja: TED Brene Brown: Moč ranljivosti 
Brene Brown preučuje človeško povezanost - našo sposobnost empatije, pripadanja, ljubezni. V ganljivem, zabavnem predavanju na TEDxHouston deli globok vpogled iz svojega raziskovanja, ki jo je usmerilo v osebno iskanje boljšega razumevanja sebe in človeštva. Vredno, da ga delite. Slovenski podnapisi (vir: TED).
IZ PREDAVANJA:
Obstajala je samo ena spremenljivka, ki je ločevala ljudi, ki imajo močan občutek ljubezni in pripadnosti in ljudi, ki se resnično bojujejo zanj. In sicer so ljudje, ki imajo močan občutek ljubezni in pripadnosti verjeli, da so vredni ljubezni in pripadnosti. To je to. Verjamejo, da so vredni.
Ti ljudje, zelo enostavno, so imeli pogum biti nepopolni. Imeli so sočutje, da so bili prijazni najprej do sebe in potem še do drugih, saj, kot se je izkazalo, ne moremo biti sočutni z drugimi, če nismo prijazni do sebe. In nazadnje, imeli so povezanost, in -- to je težji del -- kot rezultat avtentičnosti, so bili pripravljeni spustiti tisto, kar so mislili, da morajo biti, zato, da so bili tisto​,​ kar so. In to moraš absolutno narediti za povezanost.
Druga skupna stvar pa je bila ta: popolnoma so sprejeli ranljivost. Verjeli so, da jih tisto, kar jih naredi ranljive, naredi čudovite. Niso rekli, da je ranljivost prijetna, niti niso rekli, da je boleča. Povedali so samo, da je nujna. Govorili so o pripravljenosti, da prvi rečejo: "Ljubim te.", pripravljenosti, da nekaj naredijo, čeprav ni nobenih zagotovil, pripravljenosti predihati se skozi čakanje na zdravnikov klic po opravljeni mamografski preiskavi. Pripravljeni so vlagati v odnos, ki se mogoče bo, ali pa ne bo izšel. Menili so, da je to osnova.

Priporočam, da na lastni koži izkusite individualno tapkanje. Potem boste vedeli, kako tapkanje lahko koristi tudi vam. Za srečanje se dogovorimo po telefonu ali elektronski pošti (berta.rebol@gmail.com, 040 516 280).​

Lep pozdrav 

        Berta Rebol, Notranja harmonija s.p., 040 516 280
                  UČITELJICA, IZVAJALKA EFT, 
                  ACCESS BARS in ZDRAVLJENJA S PONOVNO POVEZAVO
             
"Vedno manj je tega, kar verjamem in vedno več je tega, kar čutim.​"

ponedeljek, 10. november 2014

10. 11. 2014: SE POPOLNOMA IN GLOBOKO SPREJEMAM

Pozdravljeni!


   Marsikoga moti, ko pri tapkanju rečemo stavek:

   Čeprav sem..... (npr.: jezna, žalostna, tečna, nesrečna ...), 

- SE POPOLNOMA IN GLOBOKO SPREJEMAM ali
- SE IMAM RADA, TAKA KOT SEM ali
- SPREJEMAM TE OBČUTKE.

   Jaz si te neprijetne občutke "naslikam" kot jokajoče dojenčke.
    

   Kaj bi naredili z jokajočim dojenčkom, malčkom, otrokom?
   Ali bi se obrnili proč? Bi čakali, da neha jokati? Bi si zatisnili ušesa? 
   Bi ga okregali, moralizirali, ga primerjali z drugimi, ki so močnejši, sposobnejši, boljši? ... 

ALI ...

   Bi ga vzeli v naročje? Bi ga objeli? 
   Bi ga vprašali, kaj se mu je zgodilo in mu prisluhnili? 
   Bi ostali z njim, dokler se ne pomiri?

   Če bi bili VI ta dojenček, malček ali otrok, KAJ BI SI ŽELELI, DA NEKDO STORI ZA VAS?
   Bi želeli, da vas ignorira, ponižuje, kritizira, zmerja ..., v trenutku, ko ste nemočni, prizadeti in že itak iz sebe?

   In jaz to vidim in občutim, predvsem občutim, tako, da v mojih občutjih in spominih
NI NIKOGAR DRUGEGA, KI BI MI DAL, KAR SI ŽELIM, ZATO SI REČEM, DA SE SPREJEMAM IN DA SE IMAM RADA. Sebi (še enkrat) povem, kaj se mi je zgodilo in sem sama s sabo toliko časa, da se pomirim. 
​   ​Saj ženske to pogosto počnemo, vendar je drugače, če zraven tapkate. Če tapkate, obstaja zelo velika verjetnost, da zaradi tega dogodka, teh besed, tega pogleda ..., ne boste jokale nikoli več. Ostal bo samo spomin, boleči občutki pa se bodo stopili kot lanski sneg. To je svoboda, ki jo obljublja tehnika EFT.


   Ko se sama potolažim, je vsem, ki so mi blizu, lažje, ker čutijo, da sem v redu in da 
​MOJE POČUTJE NI NJIHOVA ODGOVORNOST​.



Priporočam, da na lastni koži izkusite individualno tapkanje. Potem boste vedeli, kako tapkanje lahko koristi tudi vam. Za srečanje se dogovorimo po telefonu ali elektronski pošti  (berta.rebol@gmail.com, 040 516 280).​

Lep pozdrav 

        Berta Rebol, Notranja harmonija s.p.
                  UČITELJICA, IZVAJALKA EFT, 
                  ACCESS BARS in ZDRAVLJENJA S PONOVNO POVEZAVO
             
"Vedno manj je tega, kar verjamem in vedno več je tega, kar čutim.​"


Pozdravljeni ga. Berta,
hvala za poslano. Mi je dalo misliti, zakaj nam je težko ali čudno izgovarjati:
- SE POPOLNOMA IN GLOBOKO SPREJEMAM ali
- SE IMAM RADA, TAKA KOT SEM ali
- SPREJEMAM TE OBČUTKE.
Mogoče izhaja to iz tega, ker nismo prepričani, da si zaslužimo imeti radi sami sebe in se globoko sprejemati? Velikokrat sem namreč že slišala in prebrala, da moramo imeti radi najprej sebe in tako nas bodo lahko imeli radi tudi drugi, itd. Vendar, ko sem morala to, da se popolnoma in globoko sprejemam izgovoriti pri tapkanju, je bilo čisto nekaj drugega. Res, čudno in tako nenavadno, da sebi rečem kaj takega. Saj moramo biti sami, ja, vedno skromni in ponižni, ne smemo se hvaliti (jaz sem to sprva namreč tako razumela). In občutila sem kot nekakšno krivdo in nelagodnost že ob misli, da bi jaz lahko imela sebe rada in se celo sprejemala taka, kot sem. Saj vendar nisem nikoli dovolj dobra, da bi si lahko to kar sama potrdila. In vedno sem iskala in čakala ali pričakovala potrditev, oceno od zunaj - od drugih. In nazadnje bila zmeraj nezadovoljna sama s seboj in odvisna od drugih oz. moje razpoloženje je bilo odvisno od tistih, ki so bili okoli mene. In od kod to prihaja? Iz otroštva in najstništva, itak, od kod pa, če ne - ko sem poslušala: ne, to pa ne boš, ne smeš, ni dobro zate, bodi skromna, ponižna,...In zakaj? Zato, ker ne, so bili največkrat odgovori, brez dodatnih pojasnil. Ok, sem si mislila, jaz si tega in onega pač ne zaslužim, pa niti dobro ne vem, zakaj. Vse to se je najbrž vtisnilo nekam globoko in mi ves čas govorilo, da sama sebe pa res ne morem imeti rada in se sprejemati, ker me morajo sprejeti najprej drugi, šele potem se bom lahko tudi sama. Ampak to ne sme biti tako, a ne? In se zadnje čase trudim, da ne bi bilo. Tudi s tapkanjem. In gre počasi, ampak se premika na bolje. Še vedno pa pridejo tudi tisti črni dnevi vmes, ko vse pokvarijo. Ampak za dežjem zmeraj posije sonce. Prej ali slej. :-)
Upam, da nisem zamorila, ampak prijelo me je pač, da napišem.

Lep pozdrav

ponedeljek, 03. november 2014

3. 11. 2014: ZAKAJ (nekateri) OTROCI NE TAPKAJO S STARŠI?

Pozdravljeni!
   Že večkrat se je zgodilo, da so starši pripeljali na tapkanje otroka in so bili po srečanju začudeni, kaj vse je otrok zaupal meni, staršem pa ne. Večinoma se sprašujejo, kaj delajo narobe, da jim otroci zamolčijo tudi pomembne stvari. 
   Mislim, da sta za to dva pomembna razloga. En razlog je samo tapkanje, ki deluje sproščujoče in lažje povemo stvari, ki nam ležijo na duši. Drugi razlog pa je ta, da so otroci v razmerju do staršev v podrejenem položaju in zato razvijejo obrambni mehanizem, s katerim želijo ZAŠČITITI STARŠE. Ne morejo jim zaupati svojih težav, ker ne morejo gledati starša, ki trpi!​

Otroci si želijo biti ljubljeni! In pika. In imajo nadvse radi svoje starše! In pika. Manjši, kot so otroci, večji svet zanje predstavljajo starši! Ko otrok zraste v mladostnika, se razmerje obratno sorazmerno spremeni in pomen staršev zmanjša na minimum. Ko dozori, pa jim v odraslosti da primerno mesto. A ne glede na vse, otrok je že po definiciji odvisen od staršev in v svoji odvisnosti brani objekt, ki mu zagotavlja eksistenco, razvije mnoge obrambne mehanizme! 

   Starši, tapkajte svoje težave in boste tako najbolj pomagali otroku. Otrok pa naj tapka z osebo, ob kateri se lahko popolnoma sprosti in izrazi svojo stisko. 

Priporočam, da na lastni koži izkusite individualno tapkanje. Potem boste vedeli, kako tapkanje lahko koristi tudi vam. Za srečanje se dogovorimo po telefonu ali elektronski pošti (berta.rebol@gmail.com, 040 516 280).​

Lep pozdrav 

        Berta Rebol, Notranja harmonija s.p.
                  UČITELJICA, IZVAJALKA EFT, 
                  ACCESS BARS in ZDRAVLJENJA S PONOVNO POVEZAVO
             
"Vedno manj je tega, kar verjamem in vedno več je tega, kar čutim.​"