MANJ (čustvene) TEŽE IN VEČ LJUBEZNI DO SEBE

 

Kar vidite v ogledalu, je odsev odnosa, ki ga imate sami do sebe. V ogledalu vidite tisto, kar sami mislite in čutite o sebi. Razvijanje pozitivnega odnosa do telesa pomeni učenje ljubezni in sprejemanja sebe takšnih, kot smo. Hujšanje je pogosto videno kot rešitev za izboljšanje samopodobe, vendar je ključnega pomena, da se najprej osredotočimo na zdrav odnos do svojega telesa, saj je teža posledica in ne vzrok.

Vsak torek in četrtek ob 20:00 tapkamo za MANJ (čustvene) TEŽE IN VEČ LJUBEZNI DO SEBE. Skupina bo odprtega tipa, kar pomeni, da se nam lahko pridružite kadarkoli. Za tiste, ki se nam ne morete pridružiti v navedenih terminih, bodo na voljo posnetki.

Cena delavnice je 50€ mesečno in velja za tekoči mesec. V kolikor se nam pridružite sredi meseca, boste prejeli posnetke zamujenih srečanj. Plačilo lahko izvedete s klikom na povezavo: https://buy.stripe.com/fZe16PgdY6SLacwbIK

Po izvedenem plačilu dobite vabilo v Zoom webinar, kamor se je potrebno registrirati. Vidimo se vsak torek in četrtek ob 20:00 na povezavi, ki jo boste prejeli po mailu. Dan po delavnici boste avtomatsko prejeli še mail s povezavo na posnetek. 

Kako nam pri izboljšanju telesne samopodobe lahko pomaga tapkanje?
Samopodoba je naša predstava o tem, kdo smo, kakšni smo in kaj počnemo. Svetu se predstavljamo in se obnašamo skladno s tem, kakšen človek verjamemo in mislimo, da smo. Pri samopodobi je najbolj zanimivo to, da je popolnoma subjektivna in velikokrat neskladna z našim dejanskim stanjem. Na žalost smo ljudje mojstri negativnega programiranja in omejujočih prepričanj.

Si predstavljate, kaj vse bi lahko naredili, če bi se znebili omejujočih negativnih predstav o samih sebi in izkoristili svoje darove? 
Si predstavljate, kakšno bi bilo vaše življenje, če bi utišali notranjega kritika?

Na skupinskih tapkanjih bomo raziskovali vzroke za nizko samopodobo, ki so lahko povezani z otroštvom, družino, šolo ali drugimi življenjskimi izkušnjami. Prepoznavali bomo negativna prepričanja o sebi, ki vplivajo na našo samopodobo. S tapkanjem jim bomo odvzeli moč ter jih zamenjali z bolj realističnimi in pozitivnimi, kar bo izboljšalo naše dojemanje sebe. S tapkanjem bomo zmanjšali občutenje stresa, spodbujali bomo zavestno prehranjevanje in spoštovanje lastnega telesa, zato bo lažje soočanje z izzivi, ki se pojavljajo v našem življenju. Tako bomo okrepili samopodobo in povečali samozavest. Učili se bomo prepoznavati in izražati svoje potrebe, želje in občutke in tako povečali samospoštovanje in izboljšali odnose z drugimi.

Posnetek srečanja, kjer smo tapkali naš odnos do hrane, si lahko ogledate s klikom na to povezavo: https://us02web.zoom.us/.../rgFbNXujr8SkGKBT44KnEB9GRflnA... - uporabite passcode: XW!$i2^2

********************************************************************

Priporočam, da na lastni koži izkusite individualno tapkanje. Tapkanje poteka po video povezavi. Cenik na: www.notranjaharmonija.si Pišite mi na: berta.rebol@gmail.com, fb ali pošljite SMS na 040 516 280. BERTA, NAPIŠI MI, PROSIM, KAJ NAJ TAPKAM.

Z nakupom Spletne EFT delavnice boste dobili dostop do šestih posnetkov, na katerih vam skupaj s Katjo Drobež predstaviva, kaj je tapkanje ter kako poteka osnovni postopek.

Skupaj z nama lahko tapkate, da izboljšate globino vdiha, zmanjšate ali v celoti odpravite bolečino ali telesno nelagodje in odvisnost ali navezanost na neko snov, dejavnost ali živo bitje. Razloživa vam tudi, kako tapkati neprijeten spomin, da sprostite neprijetna čustva, ki se ob tem prebudijo, pa tudi če je od dogodka minilo nekaj ur ali nekaj let. https://www.notranjaharmonija.si/#delavnica

Več o EFT dogodkih po Sloveniji najdete na http://eftnovice.blogspot.com/

Lep pozdrav,

Berta Rebol, Notranja harmonija s.p., 040 516 280

UČITELJICA, IZVAJALKA EFT

"Vedno manj je tega, kar verjamem, in vedno več je tega, kar čutim."

Tapkanje za več kvalitetnega spanja, 18.1. ob 20.00

 

Danes vam pišem, da vas povabim na Zoom tapkanje. Mojo drago prijateljico Katjo Drobež je med prazniki obiskala ena lepa ideja in ona jo je zagrabila ter spravila v življenje. Odločila se je, da bo dvakrat na teden eno uro tapkala javno. Ko ona tapka, se lahko priključite na Zoom in tapkate z njo. Povabila me je k sodelovanju in ker je ideja res briljantna, sem se z veseljem priključila. Tako sedaj ne veste, katera bo vodila tapkanje, lahko pa ste prepričani, da se boste po tapkanju počutili lažji, sproščeni in zadovoljni, ker ste nekaj dobrega naredili zase. Kdaj greš spat? Koliko časa spiš? Kako kvaliteten je tvoj spanec? "Brez spanja ni življenja. Pa vendar, kaj se tako pomembnega dogaja z našim telesom, medtem ko spimo? Danes vemo, da spanje ni počitek, temveč zelo aktiven proces in da so med spanjem nekateri deli možganov celo aktivnejši kot med budnostjo. Spanje je pomemben fiziološki proces in biološka nuja, saj vpliva na duševno, telesno in čustveno zdravje. Raziskave kažejo, da na kakovost življenja in naše normalno delovanje vpliva količina, še bolj pa kvaliteta spanja. Pomanjkanje spanja in njegova slaba kakovost kratkoročno povzročata POMANJKANJE ENERGIJE, ZMANJŠATA POZORNOST, OSLABITA PRIKLIC IN POMNJENJE TER SLABŠATA DELOVNO UČINKOVITOST IN ODZIVNOST, tudi v prometu. Novejša spoznanja potrjujejo, da ima spanje pomembno vlogo pri odstranjevanju toksičnih produktov in obdelavi informacij v osrednjem živčevju, utrjevanju spomina, učenju in drugih kognitivnih sposobnosti. DOLGOTRAJNE POSLEDICE POMANJKANJA SPANJA POVEZUJEJO Z DEBELOSTJO, SLADKORNO BOLEZNIJO, ZMANJŠANO ODPORNOSTJO ORGANIZMA IN CELO NEKATERIMI VRSTAMI RAKAVIH BOLEZNI. Motnje spanja so GLOBALNA EPIDEMIJA, ki ogroža zdravje in kakovost življenja že skoraj 45% svetovne populacije. Žal manj kot tretjina tistih, ki trpijo za motnjami spanja, poišče strokovno pomoč." Vir: https://motnje-spanja.si/pomen-spanja-za-kvalitetno.../ V četrtek, 18. 1., ob 20.00 bomo tapkali na temo spanja. Mogoče vas bo presenetilo, s katerega konca se bomo te teme lotili ... Vabljeni, tudi če imate občutek, da dovolj in kvalitetno spite. Še vedno se nam lahko pridružite. Vsako srečanje je zaključena celota. Z nami se zato lahko družite tolikokrat, kot želite in takrat, ko utegnete. V januarju so srečanja brezplačna. Povezava: https://us02web.zoom.us/j/89259866863. Najdete jo tudi v FB dogodku Tapkanje za manj teže in več ljubezni do sebe. Znanje tapkanja ni predpogoj za udeležbo. Priporočam, da na lastni koži izkusite individualno tapkanje. Tapkanje poteka po video povezavi. Cenik na: www.notranjaharmonija.si Pišite mi na: berta.rebol@gmail.com, fb ali pošljite SMS na 040 516 280. Starejše zgodbe lahko preberete na: eftzgodbezanavdih.blogspot.com BERTA, NAPIŠI MI, PROSIM, KAJ NAJ TAPKAM. Z nakupom Spletne EFT delavnice boste dobili dostop do šestih posnetkov, na katerih vam skupaj s Katjo Drobež predstaviva, kaj je tapkanje ter kako poteka osnovni postopek. Skupaj z nama lahko tapkate, da izboljšate globino vdiha, zmanjšate ali v celoti odpravite bolečino ali telesno nelagodje in odvisnost ali navezanost na neko snov, dejavnost ali živo bitje. Razloživa vam tudi, kako tapkati neprijeten spomin, da sprostite neprijetna čustva, ki se ob tem prebudijo, pa tudi če je od dogodka minilo nekaj ur ali nekaj let. https://www.notranjaharmonija.si/#delavnica Več o EFT dogodkih po Sloveniji najdete na http://eftnovice.blogspot.com/ Lep pozdrav, Berta Rebol, Notranja harmonija s.p., 040 516 280 UČITELJICA, IZVAJALKA EFT "Vedno manj je tega, kar verjamem, in vedno več je tega, kar čutim."

KDAJ SI SE ODREKLA/EL SVOJI MOČI?

 

Pozdravljen/a!

Dolgo se nisem oglasila ... Od lanskega maja. Mnogo se je zgodilo v tem času ... Junija me je prizadela nenadna smrt sestre in dovolila sem si, da sem sebi in družini dala prednost. Nisem pisala, dokler nisem dobila notranjega občutka, da to naredim z veseljem. Avgusta sem se z Obale preselila na Dolenjsko. Sanjala sem Štajersko, pa me je usoda odpeljala v rodne kraje. In sem hvaležna, da se je tako obrnilo, ker že vidim, za kaj je bilo to dobro. Ob začetku leta nam želim, da napolnimo srca z ljubeznijo in da dovolimo, da nas ljubezen zdravi. ❤️ Pravijo, da je najdaljša pot, ki jo mora človek v življenju prehoditi, pot iz glave v srce. Pri tem si lahko pomagamo tudi s tapkanjem. 🍀 ************************************************************* Tapkala sem z učiteljico, ki rada poučuje svoj predmet, vendar le individualno. Njena težava je vodenje razreda. Po mojih izkušnjah je to najbolj pogosta težava med učitelji, saj v mojih časih (ne vem, kako je s tem sedaj) na Pedagoški akademiji nismo pridobili potrebnega znanja s tega področja in je bilo to prepuščeno naši iznajdljivosti. Med tapkanjem sva sproščali neprijetne, težke in na momente prav grozne občutke, ki se sprožijo v njej v določenem razredu in v odnosu z določenimi učenci. Tapkanje in tudi druge terapije so najbolj učinkovite, kadar brez filtrov (kako bodo to drugi razumeli in sprejeli) ubesedimo svoje občutke. »Ko grem v šolo, se počutim, kot da grem v norišnico. Ne prenašam, da se ena smrklja ne zna obnašati, njeno zavijanje z očmi in nasmihanje mi gre na živce. Pritisk mi dvigne, ko jih prosim, da utihnejo med spraševanjem, pa se obnašajo, kot da nisem nič rekla. Ali sem prijazna ali pa tulim, meče me iz ene skrajnosti v drugo. Bojim se staršev, bojim se ljudi z močnim karakterjem …« Tapkali sva: ti obrazi, norišnica, nemoč … vrtelo se ji je, jo stiskalo v želodcu in v grlu. Spraševala sem jo: Kaj je tvoja predstava o moči? Kje/kdaj si se odrekla svoji moči? Kdaj si bila ti ali kdo drugi močan in si rekla (lahko samo občutila): NE, jaz pa ne bom taka? »Odrekla sem se moči na račun prijaznosti in ljubezni. Oče je bil avtoriteta, ki sem se je bala. Izmišljeval si je neka brezvezna pravila in svojo moč uveljavljal z ustrahovanjem. Mama je bila prijazna in nemočna. Očetov oče je bil surov in njegova mama prijazna dušica. Družinski vzorec.« Tapkali sva: vsega se bojim, še posebej se bojim ljudi z močnim karakterjem, avtoritarni ljudje, oni se odločijo in oni odločajo. Postalo ji je vroče in stiskalo jo je v grlu. »Počutim se premagano. Ne znam se postaviti zase. Vedno sem bila utišana, nisem imela možnosti povedati, kaj hočem in kaj si želim. Um se mi pomrači, ne najdem besed, eksplodiram ali pa sem prijazna in ne izrazim svoje resnice. Če sem kot otrok znorela, je bila pa mama žalostna.« Tapkali sva: vedno sem bila utišana, ne najdem besed, ne povem svoje resnice, ne povem, kaj hočem … »Strah me je tega besa v sebi. Tudi če imam prijazen obraz, znotraj mene divja vihar.« »Sedaj je varno, sedaj lahko čutiš ta bes,« sem ji odgovorila. Tapkali sva: nisem slišana/videna, nisem pomembna, ne upoštevajo me … Tokrat je padla v proces, kot temu rečem jaz. Tapkali sva v jeziku otroka, ki si želi biti viden, slišan in priznan/pomemben. Iz njenih ust so začeli bruhati stavki, ki jih je poslušala kot deklica in so bili zakopani nekje globoko: »Poslušaj me! Ubogaj me, ali pa … - te bom s kuhalnico/s pasom po nagi riti, - te bom zaprl v omaro, - ne boš dobila za jest', - boš spala na mrzlih tleh/na podstrešju, - ne boš jedla z nami za mizo, - boš šla od hiše/'pejd' od hiše, - ti bom zbrisal ta nasmeh z obraza, - boš dobila batine, - boš že videla … Pojdi, da te ne vidim več. Ne morem te gledat'. Sam' eno besedo reč', če si upaš. Da te ne slišim več. Si slišala, kaj sem rekel? Zgini, da te ne vidim več. Šmrklja, šmrkava …« Klientka je bila s celim svojim bitjem v preteklosti. Videla je očeta in slišala vse te stavke, ki so se nabrali v temnem kotičku njene podzavesti. Prosila sem jo, da ostane v tem prizoru in kot odrasla stopi k mali Mojci (izmišljeno ime) in jo vpraša: »Kako ti lahko pomagam?« Po licih so ji pritekle solze. Odrasla Mojca je spregovorila z malo Mojco, ki je zamrznila v travmatičnih dogodkih, kjer je bila povsem nemočna in v strahu za preživetje. »Mala joče, ker se počuti šibko in majhno. Mala Mojca gleda dol, mene pa odnaša proč … (tapkava v tišini). Sedaj sem pred njo in sem počepnila k njej. Dovolila je, da jo objamem. Vprašala sem jo, če lahko tapkam po njej. Dovoli. »Srček me boli,« je rekla mala Mojca. Tapkam po njej in ponavljam 'srček me boli'. Zravnala se je in me gleda, opazuje. »Kaj si želiš?« sem jo vprašala. »Da njega ne bi bilo več tukaj.« »Kako bi to naredila?« »Tako da greva stran.« »Kam bi šla?« »Odletela bi z balonom …« Obe greva v balon in odletiva. Ko sva nad hišo in travnikom, še čutim težo občutkov. Dvigava se … Sedaj je zadovoljna.« Klientka se je počutila vidno olajšana in pomirjena. Njena mala Mojca ni bila več ogrožena, bila je na varnem. Na naslednjem srečanju je povedala: »V tem razredu sem sedaj veliko bolj umirjena in vidim, da me slišijo.« Nadaljevanje sledi ✨ Priporočam, da na lastni koži izkusite individualno tapkanje. Tapkanje poteka po video povezavi. Cenik na: www.notranjaharmonija.si Pišite mi na: berta.rebol@gmail.com, fb ali pošljite SMS na 040 516 280. Starejše zgodbe lahko preberete na: eftzgodbezanavdih.blogspot.com BERTA, NAPIŠI MI, PROSIM, KAJ NAJ TAPKAM. Z nakupom Spletne EFT delavnice boste dobili dostop do šestih posnetkov, na katerih vam skupaj s Katjo Drobež predstaviva, kaj je tapkanje ter kako poteka osnovni postopek. Skupaj z nama lahko tapkate, da izboljšate globino vdiha, zmanjšate ali v celoti odpravite bolečino ali telesno nelagodje in odvisnost ali navezanost na neko snov, dejavnost ali živo bitje. Razloživa vam tudi, kako tapkati neprijeten spomin, da sprostite neprijetna čustva, ki se ob tem prebudijo, pa tudi če je od dogodka minilo nekaj ur ali nekaj let. https://www.notranjaharmonija.si/#delavnica Več o EFT dogodkih po Sloveniji najdete na http://eftnovice.blogspot.com/ Lep pozdrav, Berta Rebol, Notranja harmonija s.p., 040 516 280 UČITELJICA, IZVAJALKA EFT "Vedno manj je tega, kar verjamem, in vedno več je tega, kar čutim."